March 14th, 2014

promo bono60 september 12, 2015 21:30 32
Buy for 10 tokens
За плоскостью оконного стекла Проходит жизнь, наполненная смыслом, Хотя бы на минуточку зашла... Но, видимо я вычеркнут из списков. Не для меня рисуют небосвод - Есть много тех, кто дорог этой жизни. Сижу и жду, когда она пройдёт, Я даже не статист, я просто - лишний... Евгений Подаков…

Поглотители энергии: скрытые причины усталости.

[Spoiler (click to open)]Оригинал взят у maestro_747 в Поглотители энергии: скрытые причины усталости.
Часто случается, что уже в середине дня человек ощущает усталость, непреодолимую сонливость и вялость. Не желая тщательно анализировать свое состояние, многие готовы списать все на недосыпание и переутомление. Однако, причины такого явления могут быть гораздо менее очевидными. Вот всего лишь некоторые "скрытые поглотители энергии":



Отсутствие завтрака
Давно доказано, что отсутствие завтрака невосполнимо последующими приемами пищи. Без завтрака организм недополучает глюкозу – основной источник энергии для мозга. В следствие этого, человек, пренебрегающий утренним перекусом, часто не способен тщательно сконцентрировать внимание, продуктивно и позитивно мыслить. Выход: минимально баночка йогурта или банан (даже в случае тотальной нехватки времени на завтрак).
[Spoiler (click to open)]Стресс может быть одной из причин усталости
Проблемы в семье или на работе негативно влияют на здоровье в целом. При любом нервном напряжении организм начинает вырабатывать гормон кортизол, повышающий содержание жиров и сахара в крови. Они, в свою очередь, быстро насыщают мозг, давая ему дополнительный заряд энергии. При спадении напряжения организм возвращается к нормальному режиму. Если же стрессовое состояние затягивается, кортизол выделяется беспрестанно, что ведет к общей вялости, апатии и ослаблению иммунной системы. Выход: дыхательные упражнения (замедлят пульс, снизят кровяное давление, помогут сосредоточится на решении проблемы, а не на ее "переживании").
Нехватка железа
Причины усталости могут возникнуть из-за низкого уровня гемоглобина, дефицит железа проявляется общей слабостью организма. Обнаружить проблему поможет обычный анализ крови. Малокровие чаще всего наблюдается во время беременности и после продолжительной болезни. Выход: восполнять недостаток железа (с помощью лекарственных средств или специального меню, содержащего больше злаков, грецких орехов, зелени, слив, куриного мяса и др.)
Прием лекарств
Регулярный прием болеутоляющих, антигистаминных препаратов или антидепрессантов может иметь побочный эффект в виде повышенной усталости и утомляемости организма (даже если подобный побочный эффект не указан производителями препарата). Выход: посоветоваться с врачом, попробовать найти альтернативу принимаемому лекарству.
Недостаток жидкости
При несоблюдении питьевого режима (минимально 1,5 литра жидкости в день) организм начинает экономить энергию. В следствие этого мышцы недополучают кислород, а человек нуждается в дополнительном отдыхе. Выход: иметь при себе бутылку воды и регулярно пить.
Неправильная осанка
Неправильная осанка требует напряжения большего количества мышц, связок и суставов, отбирая энергию. Кроме того, при сутулости осложняется циркуляция крови в организме, а мозг недополучает кислород. Выход: сидеть ровно, ходить прямо, равномерно распределять вес и нагрузку, делать простые упражнения на коррекцию осанки.
Сладости
Сладости являются источником "легких" углеводов. Они приносят кратковременный заряд бодрости, затем же организм тратит гораздо больше энергии, трудясь над избытком инсулина в крови. Выход: устраивать"минутки сладкой радости" с бананом, йогуртом или злаковым печеньем, а не с плиткой шоколада.
Плохой сон
Плохой - значит нерегулярный или неполноценный сон. Причины могут быть разные: плохо затемненная комната, неудобная кровать, подушка, духота, храп. Даже достаточный по продолжительности, но неполноценный сон не несет желаемого регенерирующего эффекта. Выход: устранить причины неполноценного сна, ложиться и вставать в одно и то же время.
Лень
Как ни пародоксально, но недостаток движения приводит к усталости организма. И наоборот: подвижный образ жизни и занятия спортом улучшают кровообращение, укрепляют иммунитет и заряжают организм энергией. Выход: больше двигаться (даже при отсутствии желания или возможности заниматься спортом).
http://bezdietu.ru/prichinu-ystalosti.php
я

Делюсь опытом, как самому себе за своих же деньги устроить геморрой на одно известное место.

Лос-Анжелес. Наши дни.


Начиналось, как обычно, все хорошо: купил маме мультиварку Redmond. Изделие довольно дорогое, поэтому выбирали тщательно: прочитали отзывы в Интернете, расспросили продавцов в ближайшем «Медиамаркте», много раз (как нам казалось) все взвесили. Купили и даже радовались.

[Правда, недолго, потому что покупка наша даже недели не проработала, да еще и кухонный гарнитур, зараза, повредила так, что пришлось один из навесных шкафчиков срочно реставрировать.]
Но по порядку. Сначала мы радовались. Да и как не радоваться, если она была такая вся красивая, с блестящей хромированной кнопочкой (как оказалось, нифига не хромированной, весь блеск облез при первой же мойке). Экран, правда, как в рекламе, синим светом не включился, но это мы списали на мелочи. Противный устойчивый запах пластика – тоже: новая вещь, еще не «проветрилась».
Прошло три дня. Устойчивый запах и привкус дешевого пластика у приготовляемых (как именно приготовляемых - это отдельный вопрос) сохранился. Мама, вместо того чтобы спокойно пользоваться, проводила в настройках мультиварки больше времени, чем если бы готовила на плите. Из-за неконтролируемого выброса пара из под крышки (мы тоже, балбесы, не сразу заметили) тут же «повело» кухонный гарнитур. В конце концов, однажды зайдя на кухню, я увидел, как мама вытирает выплескивающийся из работающей мультиварки суп, что вдвойне опасно: во-первых, она могла обжечься, во-вторых, соприкосновение электрических агрегатов с жидкостью во время их подключения к электросети всегда вызывало у меня опасения насчет безопасности. В общем, выключили, суп и жидкие каши даже не пробовали больше варить.

В итоге через неделю у нас просто перестала фиксироваться крышка. Мама порывалась ее «придавить чем-нибудь тяжеленьким», но эти попытки я пресек на корню. Сейчас сдал мультиварку в ремонт. Надеюсь (очень надеюсь), что ее там не смогут отремонтировать никогда, а мне просто вернут деньги.




Сильные люди на Паралимпийских играх 2014 в Сочи

Collapse )
Паралимпийские игры — это международные спортивные соревнования для инвалидов, которые традиционно проводятся после главных Олимпийских игр, а начиная с 1988 года — на тех же стадионах и спортивных объектах.

В этот раз соревнования сильных людей — зимние Паралимпийские игры 2014 года — проходят в Сочи с 7 по 16 марта. В них примут участие 550 спортсменов из 45 стран.



Церемонию открытия Паралимпийских игр 2014 в Сочи, невероятную по масштабу, красоте и зрелищности, назвали «Ломая лёд».

Collapse )