February 19th, 2014

Как выспаться за 4 часа или отдохнуть

Ложиться надо так, что бы ровно в два ночи уснуть, значит в 1-00 или 1-30, ть,и до 4-х, а потом тоже, но днём с 14-00 до 16-00 и тоже лечь, что бы в 14-ть уже уснуть.Как это работает? Бог его знает, но работает.
И что удивительно, что в 4-00 встаёшь с ясной и чистой головой, как будто продрых 8-10 часов.
Есть ещё способ научить себя, сделать свой организм будильником.

Когда человеку нужно рано или вообще встать в определённое время, а будильника нет, нужно вечером чётко сказать себе, завтра я встану, допустим в 5-00, нужно продумать до мелочей, что вы будете делать в тот день, представить себе, как чистите зубы, умываетесь, и прч., завтракаете, одеваетесь и отправляетесь по делам, расписать весь день, что надо делать, но после этого уже всякую «чушь» не вспоминать, не мечтать о чём-то постороннем, т.е выражаясь современным языком прекратить внутренний диалог и заснуть.
работает на 100%.Да ещё, если практиковать постоянно, то со временем человеку будильник становится не нужен, он сам кого хочешь разбудит во время.
В периоды рабочего дня, когда очень хочется спать, сесть удобно, сделать пару вдохов и выдохов. Представить себя стоящим на вершине высокой горы. Потом спрыгнуть вниз и лететь, лететь, пока не проснетесь. Это очень короткий сон, длительностью менее минуты. За это время мозг перегрузится, вы почувствуете себя отдохнувшим и посвежевшим.Можно ли довести длительность сна до 4 часов взамен 6-8 необходимых для полноценного отдыха. Химические процессы, происходящие в теле за 8 часов, не получится ускорить за более короткое время. Против природы не пойдешь. Но отдохнуть и восстановить силы вполне можно. Во время напряженной работы, экзаменов и другой творческой работы, возможность высыпаться за четыре часа позволяет завершить начатое, вовремя.

http://mirtenei.ru/
promo bono60 september 12, 2015 21:30 32
Buy for 10 tokens
За плоскостью оконного стекла Проходит жизнь, наполненная смыслом, Хотя бы на минуточку зашла... Но, видимо я вычеркнут из списков. Не для меня рисуют небосвод - Есть много тех, кто дорог этой жизни. Сижу и жду, когда она пройдёт, Я даже не статист, я просто - лишний... Евгений Подаков…

Алина Кабаева прокомментировала слухи о свадьбе с президентом

На днях СМИ заявили, что 61-летний Владимир Путин и 30-летняя Алина Кабаева расписались.

Говорят, что политический деятель Кабаева перестала скрывать связь с президентом РФ.

Бывшая гимнастка прокомментировала слухи о том, что они расписались в ЗАГСе так – «Эта тема мне очень надоела. Это же личная жизнь – не лезьте туда. А у вас есть хоть какое-то подтверждение и доказательство того, что у нас с Владимиром есть отношения? НЕТ. Так что давайте закрывать тему. Поверьте, если у нас есть страстный роман, то о нем узнают лишь наши потомки через лет так 50 минимум!».

Фотографы увидели обручальное колечко у Владимира Путина. У Алины Кабаевой также было замечено обручальное кольцо. Именно поэтому все и сделали такой вывод.
Источник
я
  • k_poli

Что ребенок должен знать об экстремальных ситуациях?

Иногда складывается впечатление, что современных детей нарочно ограждают от реальной жизни. Предполагается, что ребенок должен побольше играть; до второго класса, как минимум, ходить в школу в сопровождении родителей. А в вечернее время вообще до совершеннолетия сидеть дома.

Collapse )

А вы рассказываете детям о том, как вести себя в экстремальных ситуациях?



учебник, МаркетОлухи, энциклопедия, юмор, реклама

Как Билайн свою ебитду на пенсионерах растит

билайн


Сегодня о личном, ибо тронуло. Есть у меня мама. Пенсионер, врач, работает на пенсии. Не пластический хирург, не стоматолог. Врач на станции переливания крови. Олигарх, короче.

Пару лет назад, чтобы она была на связи, я на себя зарегистрировал сим-карту в Билайне, выбрал по совету продавцов безлимитный тариф без всяких прибамбасов, чтобы могла болтать без ограничений и отдал маме. Ну и пополнял счет. Она и сама часто пытается положить денег на счет, ей, видите-ли, неудобно сидеть на шее :)

Звоню ей вчера вечером и слышу вместо гудков какую-то идиотскую песенку. Ну, думаю, доросла мама до уровня опытного юзера мобильных операторов, стала себе музыку на звонки ставить. И, естественно, подкалываю её на эту тему.

На что получаю ответ - а я ничего не подключала, это мне вчера пришла смска о том, что меня подключили к какому-то супер-предложению "лето-ноль-ноль-семь" (цитирую) и будут с меня списывать 70 рублей в месяц за это. А еще, говорит, со вчерашнего дня стали сыпаться на экран рекламные всплывающие смски.

Раз номер на меня зарегистрирован, звоню в кал-центр Билайн, где милая девушка Аня на голубом глазу говорит, что это я сам, наверное, подключил эти услуги. После настойчивой просьбы отключить ВСЁ, КРОМЕ БАЗОВЫХ УСЛУГ ТАРИФА, я еще раз спросил, какого хера они навязывают таким образом услуги бедным пенсионерам? Аня, которая всего лишь оператор, всего лишь еще раз с грустью сообщила, что, наверное, это мы сами подключили.

Далее, ОБРАЩЕНИЕ:

С уважаемый начальник Билайна slobodin, который так активно осваивает ЖЖ!
Если Вам (или всему Билайну) так нужны эти 70 рублей, Вы попросите меня лично. Я обещаю, я дам. Я понимаю, что Вас за ебитду там бьют, наверное. Вы только прекратите таким хамским образом навязывать услуги и рассылать рекламу. При повторных случаях, я обещаю, я не только уйду с Билайна с личными и корпоративными телефонами, но и начну официально общаться с ФАС на эту тему.

Спасибо за понимание.

Буду признателен за перепост.

PS. ЕБИТДА, если кто не знает, это не ругательство. EBITDA (сокр. от англ. Earnings before Interest, Taxes, Depreciation and Amortization) — аналитический показатель, равный объёму прибыли до вычета расходов по уплате процентов, налогов и начисленной амортизации.


PPS. Лайфхак вчерашнего дня: звонить в кал-центры своих операторов раз в месяц и просить перечислить все подключенные услуги. И заставлять отключать лишнее. Ну или в ФАС.





Дружить

Редкие фотографии из семейного альбома Романовых, 1914 год. Часть I

Оригинал взят у ivkudriyvin в Редкие фотографии из семейного альбома Романовых, 1914 год. Часть I
Оригинал взят у philologist в Редкие фотографии из семейного альбома Романовых, 1914 год. Часть I
Это фотографии императорской семьи, некогда приобретенные Робертом Брюстером у Анны Вырубовой и переданные им в дар Йельскому университету. Большинство из них сняты в августе – декабре 1914 года и являются довольно редкими и малоизвестными. Также в фотоальбомах представлены и фотографии более классические, уже примелькавшиеся на обложках книг и журналов, но не потерявшие от этого своего очарования и умиления.





Collapse )

Фото «День – Ночь». Город Магритта

Оригинал взят у shadrapa в Фото «День – Ночь». Город Магритта




«Я могу представить себе солнечный пейзаж под ночным небом. Только Бог способен сделать это зримым и передать посредствам красок. В ожидании, пока стану Богом, я оставляю этот проект»

Рене Магритт






Collapse )

Фотоконкурс «Я | ЗИМНИЙ ПЕЙЗАЖ»

Оригинал взят у nikonofficial в Фотоконкурс «Я | ЗИМНИЙ ПЕЙЗАЖ»
Друзья, вы согласны, что зима – одно из самых удачных времён года для фотографа? Мы уверены, что у вас накопилось множество фотографий, отражающих красоту этого сурового, но прекрасного сезона. И поэтому мы объявляем конкурс «Я | ЗИМНИЙ ПЕЙЗАЖ». Приз - великолепная камера Nikon COOLPIX P2800.

Я | ЗИМНИЙ ПЕЙЗАЖ

Чтобы стать участником конкурса, нужно добавить в друзья блог Nikon Россия в ЖЖ и прикрепить свои фотографии, снятые на Nikon, (до 3-х работ) в комментариях к этому посту.

По итогам конкурса из 50 фотографий, набравших больше всего положительных комментариев от друзей нашего блога (чтобы проголосовать, нужно добавить наш блог в друзья), мы выберем обладателя приза (РФ, 18+).

Фотографии будут приниматься до 2 марта включительно, а уже 5 марта компетентное жюри подведёт итоги и определит победителя.

Полные правила конкурса вы найдёте по ссылке.

Не забудьте рассказать друзьям о вашем участии в конкурсе с помощью репоста этой записи! Желаем всем участникам удачи!

Хотите отведать жареную крыску? Вьетнамские вкусы в еде.

Оригинал взят у logik_logik в Хотите отведать жареную крыску? Вьетнамские вкусы в еде.
Оригинал взят у olganovikova в Хотите отведать жареную крыску? Вьетнамские вкусы в еде.
За все время жизни во Вьетнаме я пробовала только крокодила, и то это случилось спьяну и по незнанию.Ноооо ониии!

Лягушки,тухлые яйца,крокодилы - все это не в специальных кафе, а в совершенно обычных. Говорят и собаки тоже есть, но вот крыс (!) от них не ожидала.

Я даже креветок не ем. Если признаться честно, вобще мясо ( в моем случае курица и некоторые виды рыбы) ем, как лекарство.Это должно быть только филе, без кожи и всего прочего. Не по идейным соображениям, мне противненько.

Ну что, съели бы квакушку? А крысу бы попробовали на вкус?
Рассказывайте, каких экзотичных зверей-насекомых ели?


Во многих кафе во Вьетнаме вам предложат выбрать еще живую жертву, которая станет обедом.




Collapse )

Слабонервным - лучше дальше не заглядывать! Честно! Я предупредила!

Collapse )

США перешли грань: убийства и погромы в Киеве (полная подборка видео)

Оригинал взят у tapkali в США перешли грань: убийства и погромы в Киеве (полная подборка видео)
Оригинал взят у pravdoiskatel77 в США перешли грань: убийства и погромы в Киеве (полная подборка видео)
Оригинал взят у ermalex76 в США перешли грань: убийства и погромы в Киеве (полная подборка видео)
Этот пост будет обновляться.

В последнее время у властей с оппозицией была негласная договорённость:  оппозиция контролирует баранов с майдана, а власти позволяют майдану мирно существовать.

Позавчера Штаты предъявили ультиматум Украине  http://ermalex76.livejournal.com/12495.html Вчера в Европейский Союз прибыл Яценюк как эмиссар Штатов и совместно с Кличко - резидентом германской разведки - получил поддержку на переворот. До обеда всё шло более менее мирно. Тягнибок до последнего момента не давал своего согласия, понимая что будет драной козой в итоге именно он. Но с обеда к мятежу присоединилась и ВО "Сволота".

Были захвачены Дом офицеров, Министерство здравоохранения, офис Партии Регионов. В офисе партии к нападавшим вышел парламентёр-регионал, который был подло по-нацистки убит в упор. Офис был сожжен, ещё один сотрудник Партии Регионов был убит тут же, один жилец в доме сгорел. По сотрудникам милиции открыли огонь из огнестрельного оружия. Пятеро раненых огнестрелом. Также нацисты по традиционной манере расстреляли 3 самообороновцев, которые препятствовали погромам (отдельные группы самообороны негласно помогали властям и освобождали захваченных сотрудников милиции).

Ещё троих майдановцев нацисты убили на баррикадах, среди них одна женщина. Отмашку на эти убийства дал Пайетт, для возбуждения толпы. Этот трюк уже был реализован 22 января, не нашли ничкго лучше, как повторить его снова.

16.00 СБУ и МВД предъявили ультиматум майдановцам.

Министерство обороны также предъявило ультиматум.

Вокруг Киева собираются войска. Отморозки выбиты из Украинского дома, отогнаны на майдан. Все баррикады сейчас вокруг майдана зачищены. На майдане собрались бараны оппозиции, зовут киевлян на «мирный протест». Особенно призывают людей с детьми! Мол, тогда штурмовать тогда не будут.

Внутренние войска вооружаются сейчас огнестрельным оружием. Полностью перекрыто метро. В городе пробки. ГАИ блокируют бориспольскую, житомирскую, броварскую, одесскую трассу, кроме одной полосы. Останавливаются авто с некиевскими номерами.

Этот блог был временно блокирован. Источник блокирования находился в Киеве. Сейчас можно писать. Обновление как обычно

20.10 На майдане началась антитеррористическая операция. Милиция обращается к гражданам покинуть недоносков.

Сами недоноски собрались у сцены толпой, где продолжают охмурять себя бандеровскими речами. Ну, не бараны? От милиции отгородились пылающими покрышками. На сейчас зачищен весь Крещатик почти до "Глобуса".

20.30 Прямо сейчас заблокирован 5-й канал с картинкой с майдана. Вот именно за это я уважаю наши власти! Этих гандонов не жалко

20.35 Пайфер возмутился действиями силовиков. Клоун Пайетт пока молчит

20.40 Герман озвучила ультиматум оппозиции: сначала зачистка - потом переговоры

20.45 Взята штурмом первая баррикада - так называемый "Козацький редут". Напротив них перепуганное стадо овец. С утра они были волками. Я не раз говорил, что эти баррикады - понты на камеру. Зато детские скамейки в округе разворованы

20.50 Яценюк призвал Януковича к перемирию. На форумах все пишут ему "Кулю в лоб!"

20.55 Кличко призвал Запад к вторжению в Украину. Олигофрен обдолбанный!

21.00 ГАИ перекрывает все въезды в Киев с полночи

21.00 Крым: в стране началась гражданская война

21.05 Колесниченко: на майдане масса взрывчатки. Взорван БТР (он и правда взорван). Зафиксированы снайперы в доме профсоюзов

21.10 На сейчас погибших 9 человек, из них два правоохранителя и два регионала-партийщика

21.15 Оранжевый глава МИД: США и ЕС предали Украину

21.20 НАТО заявило о поддержке оппозиции

21.25 Силовики заняли часть майдана. Беркутам дали "фас". А они сука злые. За всё

21.30 5-й канал заблокирован по всей Украине. Так вам сукам!!! Ура регионам!

22.50 Сейчас говорит представитель МВД Сергей Бурлаков: погибло 6 правоохранителей. Возбуждено уголовное производство. Это тяжкие статьи, 15 лет лишения свободы. "Правому Сектору" и прочим "трезубам" ПИЗДЕЦ!

23.00 Пайетт (рядом с ним прячется Яценюк) предъявил свой особый ультиматум: Янукович вне закона. Будут санкции! Пшёл нах Пайетт!

23.10 По состоянию на сейчас 14 погибших за сегодня. Из них 6 правоохранителей. Баранов с майдана не жаль. Им много раз говорили, что позади их спин убийцы-провокаторы. А вот солдат и "беркутов"... У них жёны и матери, и они их ждали.

23.15 Пайетт: за беспорядки несёт ответственность ТОЛЬКО Янукович! Что характерно, Обама и Керри молчат. Сука, Пайетт, гореть тебе в аду, гнида! Я даже плюну на твою сковородку, тля! Чтобы жопе гореть смачно было...

23.20 Янукович игнорирует звонки из Европы и США. А вы, гандоны, думали, что будут вас выслушивать? Изъято массу оружия у "повстанцев"

23.35 На завтра по Киеву объявлен выходной. На местном языке это значит, что в городе стихийное бедствие. Будут чистить от мудоты

00.00 Ну, всё! "Беркут" пошёл на майдан. Раздаёт пизды направо и налёво! Бандерня бежит в ужасе, молит о пощаде. А ведь 3 месяца себя сука королями именовали. Самооборона, бля! Гандомеры недоёбанные!

00.05 Майдан пылает! Забыл сказать, комендант майдана Парубий ещё час назад бежал. У него то контузия, то срачка, то болячка. Как бы очень ранен, но диагнозы ранены. В просторечии - уебал! Уебал Кличко (как бы навстречу к Януковичу), Яценюк спрятался в американском посольстве (он ведь сайентолог, у него связи). Про Тягнибока с обеда не слышно

00.10 Вырубили свет на майдане. Одно пламя от покрышек. А бараны всё стучат в бочки. Боссы кинули, а эти стучат... Зомби!

00.15 Общее количество погибших за сегодня 15 человек, из них 7 силовиков.

00.20 Юго-Восток! Вам это понравится! Сцена затихла. Весь вечер с неё орали пылкие бандеровские речи с речёвками "Слава Украине - героям слава" Сейчас хероев мутузят по самое не могу. Подходят и расстреливают резиновыми пулями по мордам. Вдруг стреляет огнестрел со стороны повстанцев. Снайпер тупо в 5-6 выстрелов (пока выкурит) мочит гандона. Потом толпа бросается на "Беркут" и отгребает пизды дубинками! Размашисто с криками: "бля, цэ пыздыць" отгребает пизды и отваливает в сторону. Далее снова расстрел в упор "резинками"


00.25 Кричат раскольники (типа священники) отпевают уродов. Наверное, огнестрела отмаливают, который по беркуту стрелял. Тут отмаливают быстро. Толпа орёт: "Бля, курво!" получает пизды и снова отваливает в сторону. "Беркут" сегодня празднует. За всё! Морды гандомеров превращаются в говно под дубинками беркутов. Отпиздить несколько тысяч недоносковпоэтапно - вот им кайф сейчас!

00.30 Огни угасли, уже некому подбрасывать покрышки... Гимны затихли, маты затихли... Крысы разбегаются по углам... Уроды! Гандонили мой город! Недоноски бандеровские. Идёт отпевание умершего...

00.25 Забыл сказать. "посранцами" захвачено ОГА во Львове, Ивано-Франковске и Теронополе. Но это не имеет абсолютно никакого , значения На западе у них никакого влияния нет. Всё решится в Киеве. Именно поэтому они и сидели в Киеве, жопы тут грели.

00.30 Сейчас спивают униаты (раскольники филаретовцы уже сбежали). Поют "хероям майдановцям во славу загынуты" Это как раз то, что от них ждут США. Кмереть, как "хероям" Крут. Кто не в курсе, там "херои" бежали сразу, а солдаты-киевляне студенческого куреня погибли. За что именно погибли, они сами не поняли. За обман

00.40  Спивают гимн про козацький род. Херои активно стучат в барабаны. Если бы против них стояли нацисты, уже бы перестреляли тормозов обкуренных. А "беркут" жалеет. Всё таки своё говно. Хотя дерьмо приличное!

00.45  Freedom Hous: Янукович нелигитимен и должен уйти в отставку. Если бы ещё вас, клоунов, кто-то читал в Украине. На западе не знают, на востоке на хуй посылают.

00.50 Погибшие: 20 бандеровцев и 7 украинцев-силовиков.

00.50 Дом профсоюзов пылает. "Правый сектор" горит, бросается из окон. Довыёбывались, уроды!




















  • nail23

В каких регионах россияне пьют плохую воду

Есть субъекты РФ, где более половины населения  обеспечены недоброкачественной питьевой водой. Хотя в среднем по стране этот показатель составляет восемь процентов. Это данные Росстата из отчета «Обеспеченность населенных пунктов питьевой водой, отвечающей обязательным требованиям безопасности в 2012 году». На их основании автор сформировал рейтинг регионов по качеству воды по убыванию – чем лучше ситуация, тем ниже место в рейтинге.

В шести субъектах РФ обсуждаемый недостаток отсутствовал, в том числе Москве и Санкт-Петербурге, Амурской и Магаданских областях.

В пяти регионах количество населения обеспеченного плохой водой настолько мало, что при округлении дало ноль. Среди них три Республики: Чеченская, Адыгея и Северная Осетия.

Больше всего людей страдает в Ингушетии и Вологодской области – 58%! Карачаево-Черкесия – 47%. Архангельская (41%) и Курганская (35%) области на 4-5 местах соответственно.

Карту качества  воды России и Украины, правда, в основном европейской части, можно посмотреть здесь http://www.watermap.ru/map.

Взрослому человеку ежедневно нужно до 2,5 литров воды, причем половину – в виде питьевой воды. Очевидно, насколько важно ее качество.

Но даже там, где водопроводная вода соответствует стандартам качества, есть проблема – хлор. Считается, что хлорированная вода способствует развитию артериосклероза, сердечных расстройств и раковых заболеваний.

Но опасен не сам хлор, а образование побочных продуктов в результате взаимодействия с органическими веществами, находящимися в воде. Так вот, высокий уровень этих побочных продуктов увеличивает риск появления трех врожденных пороков у младенцев, в том числе «волчьей пасти» и анэнцефалии (полное или частичное отсутствие костей свода черепа и мозга).

Многие не знают, что там, где воду хлорируют, нельзя применять фильтры с активным углем в качестве сорбента.  Из мельчайших частиц угольной пыли при кипячении может образоваться диоксин. Одна молекула диоксина способна вызвать раковое заболевание.

Попытка выкрутиться за счет воды в 19-литровых бутылях  тоже вызывает опасения у экспертов. Опасность в оборотной таре, на стенках которой, при некачественном мытье, образуются сине-зеленые водоросли.   Причем визуально определить цветение воды практически не возможно

Так вот, сине-зеленые водоросли  самые древние, самые многочисленные организмы, живущие на Земле. Они выделяют токсин BMAA, вызывающий такие заболевания как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и амиотрофический боковой склероз (болезнь Лу Герига).

Подробнее читать здесь http://www.gicpv.ru/book72-17.htm.

Что делать, решает каждый самостоятельно. Поделитесь в комментариях своим опытом подготовки питьевой воды.

Если с водой совсем плохо, можно выпить шампанского. Где в России его пьют больше чего посвящен мой пост
 http://nail23.livejournal.com/24822.html



Collapse )
Collapse )

Что стало с дорогами Сочи

Оригинал взят у nikitskij в Что стало с дорогами Сочи


Раньше город Сочи славился постоянными пробками, теперь дорогам олимпийской столицы завидует даже Москва. И это неудивительно. За последние годы в Сочи построили множество новых дорог, развязок и туннелей.

Collapse )


Добавь в друзья строительного блогера